时代中国总冠名特约“美丽佛山 一路向前”——2024佛山50公里徒步将于3月23日正式举行，目前正在火热报名中。在今年的报名选手中有着这样一位“老朋友”，他就是顺德路跑圈名人“棍叔”冼鑑元，今年是第7届佛山50公里徒步，也是“棍叔”第7次报名参与佛山徒步活动。

　　今年62岁的“棍叔”冼鑑元是马拉松爱好者，也是武术爱好者，尤其喜欢习练棍法，由于他常在背上的布袋中背一根10斤重的盘龙棍参与路跑，闲暇时会打一套武术棍法，于是大家都亲切叫他“棍叔”。顺德棍叔在广东跑圈中可谓“大名鼎鼎”，广州马拉松、北京马拉松、上海马拉松、重庆马拉松、海南马拉松等赛场上都留下过他的足迹。热爱运动，爱好武术，身体素质过硬的棍叔还曾参加内蒙古冰雪越野和乌鲁木齐丝绸之路冰雪马拉松赛。

　　“今年50公里徒步顺德线从德胜广场出发，途经顺峰山公园牌坊、顺峰山花海、桂畔海白鹭栖息地、百里芳华伦教段、黄连滨水公园、龙舟广场、世纪莲花海等地，沿途滨水美景非常优美。”棍叔说，今年顺德线的徒步路线有所调整，沿途优美的河岸景观相伴，每年一小变，能带领大家欣赏顺德的花样美景，给各路徒友们带来不一样的感受。

　　“2024佛山50公里徒步，我已经报名啦，你都快D一齐嚟啦！”棍叔也向各位跑友呼吁一起参与徒步，用脚步丈量佛山，感受佛山盛事。

　　但与一般的徒步活动不同，佛山50公里徒步还是相当有挑战性的，想要顺利走完50公里并非易事。作为一名运动爱好者，棍叔向各位徒友呼吁，由于徒步的距离和时间均较长，徒步前应当做好准备，提前一段时间，每天运动半个到一个小时，徒步装备也不需要太多，用循序渐进的心态，一边欣赏美景，一边徒步，用轻松愉悦的心情享受这次活动。

　　“在锻炼方面，如长时间没有运动的徒友，每天要给自己定量训练，例如先进行5公里左右的短距离训练，然后逐日递增，逐渐适应50公里徒步节奏；在徒步当天，要适当地进行休息，将50公里拆分成几个小目标，建议5-10公里左右就可以做补给，让自己的身体得到缓冲，才能安全、愉快地走完全程。”棍叔说。

　　文/佛山市新闻传媒中心记者陈敏奇

　　图/佛山市新闻传媒中心记者陈炳辉